Mitos atau Fakta Minum Air Es Bikin Gendut?

Mitos atau Fakta Minum Air Es Bikin Gendut? - Di cuaca yang terik, air es menjadi salah satu minuman pelepas dahaga yang bisa menyegarkan tenggorokan. Tapi ada statement yang mengatakan bahwa minum air es bisa membuat badan jadi gendut, nah mari kita cari tau mitos atau fakta minum air es bisa menyebabkan badan menjadi gendut.

Sebuah penelitian mengungkapkan, pada dasarnya saat Anda mengonsumsi cairan (baik itu hangat atau dingin) tubuh akan memprosesnya sedemikian rupa sehingga suhu air tersebut akan sesuai dengan suhu tubuh. Jika ada yang mengatakan bahwa minum air dingin membuat gemuk atau air es bisa membuat lemak membeku–serta air hangat bisa membuat lemak lebih mudah terurai, kedua argumen ini sama-sama belum dapat dibuktikan kebenarannya.

Air es

Menurut penelitian, air dingin diserap oleh tubuh layaknya air pada umumnya dan tidak akan menyebabkan kegemukan. Jika Anda kerap mengonsumsi minuman manis atau minuman bersoda yang dingin, maka kandungan glukosa dan berbagai kandungan lainnya akan membuat penumpukan lemak pada tubuh sehingga membuat Anda menjadi lebih gemuk.

Oleh karenanya, jika masih ada yang menanyakan apakah air dingin bisa membuat gemuk? Tentu berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan hasilnya adalah air es bikin gendut adalah mitos.

Manfaat Minum Air Dingin

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa mengonsumsi air es ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut lebih kenyang. Saat mengonsumsi air es, organ tubuh akan membakar kalori ekstra demi menghangatkan kembali cairan yang masuk ke tubuh.

Tubuh memerlukan cairan agar jalinan-jalinan sel dapat berfungsi dengan baik. Tubuh yang mengalami kekurangan cairan berisiko mengalami gangguan metabolisme tubuh. Padahal, kesehatan metabolisme penting untuk dijaga demi menjamin serangkaian proses kimiawi, termasuk mengubah makanan menjadi sumber tenaga.

Walau demikian, efek penurunan berat badan ini tidak begitu saja langsung diperoleh. Proses ini akan berlangsung secara bertahap tergantung peningkatan metabolisme tubuh. Meski begitu, hasil penelitian ini masih membutuhkan penelitian lanjutan.

Selain itu, minum air dingin setelah olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melakukan olahraga lebih lama dan dapat menjaga suhu tubuh inti tidak meningkat secara signifikan.

Manfaat Minum Air Dingin untuk Kesehatan

Terlepas dari mitos minum air dingin membuat lemak menggumpal dalam tubuh, berikut manfaat air es yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan:

1. Minum air dingin bikin langsing

Jika Anda mandi dengan air dingin, tubuh langsung bekerja untuk mengembalikannya ke suhu normal. Metabolisme Anda dapat meningkat hingga 550 persen dari tingkat istirahatnya, untuk membakar kalori dalam proses itu.

Minum air dingin juga dianggap memiliki efek yang sama. Minum air es setelah makan akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dibandingkan ketika minum air hangat. Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, secara tak langsung tubuh akan dipaksa untuk menetralkan suhu air tersebut melalui pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme yang lebih baik

Studi dan banyak praktisi kesehatan telah mengungkapkan bahwa laju metabolisme yang cepat adalah indikator kesehatan yang baik. Nah, manfaat minum air dingin dapat meningkatkan laju metabolisme. Studi terbaru di berbagai jurnal kesehatan menyatakan bahwa minum air dingin mempercepat proses untuk mengaktifkan mekanisme yang mengarah pada pembakaran kalori untuk tujuan menghasilkan panas dalam tubuh.

Minum air dingin secara teratur dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda. Jadi, mitos bahwa minum air dingin menyebabkan perut Anda kesulitan mencerna makanan, tidaklah tepat.

3. Memperbaiki mood

Saat musim panas, minum air es adalah salah satu cara terbaik untuk tubuh Anda selain mandi air dingin. Setelah menghabiskan waktu di bawah sinar matahari langsung, sesi latihan keras, dan aktivitas di luar ruangan yang menghasilkan keringat, Anda memerlukan segelas air dingin untuk menyegarkan suasana hati (mood).

Ada daerah-daerah tertentu di lobus temporal otak manusia; terutama bertanggung jawab atas suasana hati; yang dirangsang dengan minum air es atau hanya dengan mengonsumsi es krim yang menyegarkan.

Manfaat minum air dingin memberi kesenangan dan memperbaiki suasana hati Anda. Ini juga merupakan alasan mengapa orang yang berperilaku agresif ditawari segelas air dingin, karena itu dapat memproduksi hormon bahagia dalam tubuh dan mendinginkan agresifitas.

4. Minum air dingin membantu olahraga

Air dingin adalah adalah cairan yang sangat baik untuk latihan. Ketika Anda menjalani latihan yang keras, tubuh akan memanas, maka perlu sesuatu untuk mendinginkannya. Air dingin adalah pilihan yang sangat baik untuk mendinginkan tubuh. Saat menjalani gym atau berlari, Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dingin, air dingin adalah cara terbaik untuk mencapainya. Manfaat minum air es dapat menyegarkan suasana hati dan memberi lebih banyak energi untuk melanjutkan latihan Anda.

5. Membuat kulit cerah dan sehat

Cukup minum air wajib jika Anda ingin memiliki kondisi kulit yang sempurna. Namun, minum air es dapat mempercepat proses mencerahkan kulit secara alami dan bikin kulit halus. Banyak orang tidak menyadari fakta bahwa air hangat menghilangkan minyak esensial yang bertanggung jawab untuk kesehatan kulit dan cahaya alami, sementara air dingin memberikan manfaat yang baik untuk kulit.

Cukup minum air es juga mendorong darah mengalir ke permukaan kulit dan membuat kulit cerah yang sehat dan pori-pori yang lebih kecil.

6. Bikin rambut sehat dan berkilau

Orang yang menggunakan air hangat atau panas untuk mencuci rambut, mereka sering mengeluh memiliki tekstur rambut yang kasar dan kekeringan yang meningkat di kulit kepala. Anda mungkin mengalaminya sendiri juga.

Sementara mencuci rambut dengan air dingin membuat kutikula rambut lebih rata, yang pada gilirannya membantu rambut lebih berkilau. Inilah manfaat air dingin yang membuat rambut Anda lebih berkilau dan sehat.

7. Meningkatkan gairah seksual

Hormon adalah zat kimia paling penting yang diproduksi dalam tubuh manusia oleh berbagai kelenjar. Studi terbaru mengungkapkan bahwa minum air dingin memiliki dampak positif pada hormon dalam tubuh, khususnya meningkatkan kadar testosteron dan estrogen bagi pasangan suami istri (pasutri). Air dingin sangat membantu dalam mempertahankan kehidupan seks yang baik. Jadi, lain kali Anda minum air bersuhu normal, dan tambahkan beberapa es batu agar dingin untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi.

8. Detoksifikasi

Ada fakta yang populer bahwa menambahkan lemon ke dalam air dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Minum air lemon pada suhu kamar atau air hangat kurang tepat, Anda dapat menambahkan lemon dan garam dalam air dingin selama musim panas dan menikmati segelas limun dingin.

Limun sedingin es tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh Anda, tetapi juga memasok garam dan vitamin esensial yang biasanya hilang karena kehilangan cairan atau dehidrasi. Juga, sitrat dan vitamin C dalam lemon akan menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.

9. Mengatasi suhu panas ekstrem

Tidak ada yang mengalahkan panas lebih baik daripada segelas air dingin. Air sedingin es adalah obat terbaik untuk suhu panas yang ekstrem. Kegunaan air es tidak hanya membuat tekanan darah Anda terkendali, tetapi juga menjaga organ vital tubuh menjadi dingin dan melindungi dari dampak panas. Minum Air es juga membuat otak manusia rileks dan mengurangi kemungkinan kehilangan kesadaran selama suhu yang sangat tinggi.

10. Membantu Anda tetap fokus

Minum air dingin merangsang produksi adrenalin. Adrenalin membantu Anda tetap waspada dan siap secara mental. Teh dan kopi juga dipercaya dapat meningkatkan kewaspadaan, karena kedua minuman ini mengandung kafein.

Penelitian telah menunjukkan bahwa selain kafein, minum air dingin juga membantu Anda tetap fokus pada pikiran Anda. Memiliki pikiran yang waspada dengan produksi adrenalin yang lebih baik, mengarah pada pengambilan keputusan yang lebih cepat; karenanya meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan Anda.

11. Meringankan rasa sakit

Sama seperti yang dibahas di atas, air dingin meningkatkan produksi adrenalin. Adrenalin tidak hanya memiliki kapasitas untuk meningkatkan pikiran tetapi juga meningkatkan kecenderungan tubuh untuk menahan rasa sakit. Ini adalah alasan mengapa orang-orang yang mengalami kecelakaan sering diberi segelas air dingin sehingga tubuh dan pikiran mereka tetap waspada, bersama dengan faktor bahwa tubuh mereka merasakan rasa sakit yang lebih rendah dibandingkan dengan trauma yang dialami.

Menurut Federasi Triathlon Inggris, respons alami berendam di dalam air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah Anda. Sama seperti menggunakan kompres es, mencegah memar, bengkak, dan pembentukan jaringan limbah setelah cedera.

12. Meningkatkan energi

Air berapapun suhunya dapat membantu menyediakan energi lebih banyak. Komposisi air secara ilmiah tidak mengandung apa pun selain hidrogen dan oksigen untuk memasok energi, tetapi ketika terhidrasi dengan baik dan memiliki suhu tubuh yang teratur; ini memungkinkan Anda untuk memperoleh energi dari diet yang dicerna.

13. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sama seperti mandi air dingin yang dapat melepaskan stres tubuh, manfaat air dingin memiliki efek sama yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini bekerja pada sel-sel darah putih dan merah pada tubuh, dan menjaga keseimbangan besar di antara keduanya.

Pada akhirnya, air putih merupakan minuman terbaik dibandingkan minuman-minuman lainnya. Jika Anda bosan mengonsumsi minuman yang tidak berasa, Anda bisa mencampur air mineral dengan perasan jeruk lemon, jeruk nipis, semangka, atau mentimun.

Air merupakan komponen penting dari sebagian besar fungsi tubuh. Minumlah air putih delapan sampai 10 gelas setiap hari.

Demikian tadi artikel mengenai Mitos atau Fakta Minum Air Es Bikin Gendut?, jangan lupa like, comment dan share ke orang-orang tersayang ya.

Read More

Luar Biasa! Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Wajib kamu Tahu

Manfaat Buah Manggis  - Buah manggis memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan, seluruh bagian buah manggis mulai dari buah hingga kulit luarnya juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan. kandungan nutrisi dalam buah manggis memiliki berjuta manfaat bagi tubuh manusia.

Buah Manggis

Kandungan Nutrisi Buah Manggis :

• Berat buah yang diteliti (Food Weight) = 100 gr 
• Bagian buah yang dapat di konsumsi ( Food Edible) = 29 %
• Zat Besi Buah Manggis = 1 mg
• Vitamin A Buah Manggis = 0 IU
• Protein Buah Manggis = 0,6 gr
• Vitamin B1 Buah Manggis = 0,03 mg
• Vitamin C Buah Manggis = 2 mg
• Lemak Buah Manggis = 0,6 gr
• Fosfor Buah Manggis = 12 mg
• Energi Buah Manggis = 63 kkal
• Karbohidrat Buah Manggis = 15,6 gr
• Kalsium Buah Manggis = 8 mg
• Kalsium
• Magnesium
• Potasium
• Vitamin B Kompleks ( tiamin, niacin, dan asam folat )

Manfaat manggis untuk kesehatan

Berikut adalah manfaat buah manggis untuk kesehatan:
1. Bernutrisi Tinggi

Buah manggis walau rendah kalori tapi memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan beragam. Dalam satu cangkir atau 196 gram buah manggis mengandung 35 gram karbohidrat, 3,5 gram serat dan vitamin C yang mencukupi 9% dari kebutuhan harian.

2. Mengurangi Pertumbuhan Kanker

Buah manggis mengandung senyawa anti kanker yang disebut xanthone. Beberapa uji coba laboratorium menemukan bahwa xanthone bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di payudara, perut dan jaringan paru-paru.

Selain itu, ekstrak kulit manggis juga bersifat apoptosis atau bisa menghancurkan sel kanker. Jadi, setelah makan buah manggis jangan langsung dibuang kulitnya.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah manggis kaya akan kandungan serat, vitamin C, mineral dan xanthone yang bisa meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Selain itu kandungan senyawa dalam buah manggis juga dapat menangkis bakteri jahat dan mendorong daya tahan tubuh. Manggis juga sangat baik dikonsumsi bumil (ibu hamil) agar tak mudah sakit.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Buah berwarna ungu ini memiliki sifat anti bakteri dan anti radang yang sangat bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka. Caranya dengan mencampur daun dan kulit buah manggis dengan ramuan obat lain, kemudian dioleskan pada luka.

5. Mengobati Diare

Kulit dan daging buah manggis dapat menyelesaikan gangguan pencernaan seperti diare dan disentri dengan efektif.


6. Mengontrol Gula Darah

Studi menunjukkan bahwa kandungan xanthone dalam buah manggis dapat membantu mengontrol gula darah. Hal ini menjadikan buah manggis sebagai salah satu obat alami untuk penyakit diabetes.

7. Memiliki Sifat Antioksidan

Kandungan senyawa xanthone yang ada di buah manggis juga memiliki sifat antioksidan. Antioksidan sendiri penting untuk menangkal radikal bebas yang terkait dengan beberapa penyakit kronis.

8. Membuat Wajah Awet Muda

Antioksidan dalam buah manggis tidak hanya baik untuk kesehatan tapi juga kecantikan. Karena zat ini bisa dengan cepat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menggantinya dengan yang baru, sehingga kalian bisa terus terlihat awet muda.

9. Merawat Kulit

Xanthone yang ada dalam buah manggis sudah diketahui memiliki sifat anti kanker, termasuk kanker kulit. Selain itu, buah manggis juga memiliki sifat anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur dan anti alergi yang berguna untuk mengurangi risiko peradangan kulit, penuaan kulit, eksim, alergi dan infeksi bakteri.

10. Menurunkan Berat Badan

Buah manggis merupakan buah yang baik dikonsumsi jika kalian sedang dalam program diet. Sebuah studi menunjukkan bahwa sekelompok orang yang meminum jus manggis sebagai suplemen memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

11. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah manggis mengandung 3,5 gram serat atau setara dengan 14% dari kebutuhan harian yang disarankan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah manggis tentunya bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mendorong buang air besar yang reguler pada bumil (ibu hamil) atau pun orang dewasa.

Manfaat manggis untuk kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah manggis juga memiliki khasiat yang beragam untuk kecantikan. Mau tahu apa saja? Berikut ini adalah manfaat buah manggis untuk kecantikan.

1. Mengobati jerawat

Manggis memiliki sifat antibakteri alami dan senyawa antimikroba yang sangat efektif dalam mengobati banyak masalah kulit seperti jerawat, noda gelap di kulit wajah, kulit berminyak, dan kulit kering. Selain itu kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah manggis juga efektif untuk menjadikan kulit lebih segar dan sehat.

2. Memperbaiki sel

Senyawa xanthone yang hadir dalam kulit buah manggis ternyata paling tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Xanthone ini dapat menyembuhkan penyakit kulit, memperbaiki sel tubuh yang rusak serta melindunginya dari kerusakan.

3. Menjadikan kulit awet muda

Penuaan bisa terjadi karena proses oksidasi yang diakibatkan oleh radikal bebas. Untuk itu dibutuhkan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas tadi. Manggis ternyata mengandung antioksidan seperti catechin (antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau) yang tinggi. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kulit akan jadi lebih awet muda. Jus yang terbuat dari kulit manggis juga dapat membuat kulit Anda terasa lebih kencang.

Luar Biasa! Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Wajib kamu Tahu. Demikianlah uraian seputar manfaat daun salam yang sebaiknya anda ketahui, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Read More

Mitos dan Fakta Minuman untuk Buka Puasa

Mitos dan Fakta Minuman untuk Buka Puasa - Benarkah minum kopi saat berbuka puasa bisa menyegarkan tubuh? Simak Mitos dan Fakta minuman untuk Buka Puasa berikut ini!

Mitos dan fakta minuman untuk buka puasa

1. Minum kopi

Mitos: Minum kopi dan teh saat berbuka puasa bisa menyegarkan dan menghangatkan tubuh

Fakta: Kopi dan teh mengandung kafein yang akan memicu gejala maag setelah seharian berpuasa. Jika minum kopi saat buka puasa, kandungan kafein dalam kopi menyebabkan jantung berdebar.

Kopi

2. Kebutuhan cairan

Mitos: Ketika tidak berpuasa, tubuh membutuhkan lebih sedikit cairan

Fakta: Pengeluaran cairan tubuh saat puasa sama dengan saat kita tidak puasa, namun mencukupi kebutuhan cairan alam kondisi apapun tetap diperlukan untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan.

3. Minuman manis

Mitos: Meneguk minuman manis saat berbuka puasa baik untuk menyegarkan tubuh.

Fakta: Minuman manis adalah cairan berbentuk karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan gula darah, yang akan meningkatan risiko obesitas.

Lalu makanan dan minuman seperti apa yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa?

Makanan sehat buka puasa

Untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa sepanjang hari, makanan dan minuman manis memang dianjurkan saat berbuka puasa, tapi jangan asal manis. Menu berbuka puasa yang biasa kita jumpai seperti kolak, es cendol, es teh manis, dan es sirup, sebenarnya keliru.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa, di antaranya:

• Kurma
• Jus buah
• Buah utuh.
• Jus sayuran
• Kaldu sayuran
• Yoghurt
• Sayuran mentah
• Biji-bijian dan kacang-kacangan matang
• Telur
• Susu
• Daging

Takjil buka puasa

Menurut pakar kesehatan, memilih takjil harus yang sehat seperti jus atau sari buah alami. Sari buah mengandung sedikit serat, ini bisa diserap dengan cepat dan tubuh akan kembali berenergi. Selain sari buah, Anda bisa mengonsumsi buah kurma segar. Pilihlah kurma yang berkulit keras karena kadar seratnya masih tinggi.

Pilihan takjil lainnya seperti sop buah dengan pemanis madu, salad buah segar, dan agar-agar, ini akan menyegarkan sebelum menjalankan salat maghrib dan salat tarawih.

Makan berat buka puasa

Lauk sehat untuk berbuka puasa terdiri dari nutrisi yang cukup untuk berpuasa, seperti ayam panggang atau rebus, ikan bakar, tumis sayur, aneka sup, karedok atau pecel, daging bakar, dan nasi merah atau kentang. Menu makanan ini bisa menjadi pilihan, karena menu ini aman untuk pelaku diet yang sedang berpuasa.

Jajanan sehat buka puasa

Berbuka puasa dengan makanan yang sehat baik untuk menjalani ibadah. Selama bulan Ramadan, tubuh harus dijaga agar tetap sehat selama puasa. Caranya dengan menghindari makanan yang digoreng. Pilihlah makanan jajanan berbuka puasa dengan jajanan tradisional yang menyehatkan seperti klepon, serabi, bika ambon, kue lumpur, apem kukus, kicak, dan kue pisang atau nagasari.

Nah itu tadi informasi Mitos dan Fakta Minuman untuk Buka Puasa, semoga bermanfaat selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Jangan lupa bagikan ke sahabatmu agar mereka tau, karena berbagi itu indah.

Read More

Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan dan Kesuburan yang Luar Biasa

Manfaat Terong untuk Kesehatan - Terong Ungu adalah jenis terong yang memiliki kulit warna ungu. Jenis terong ini memiliki rasa yang lezat dan cocok dimasak sambal balado terong. Terong ungu memiliki kulit yang lebih tebal dibandingkan terong hijau. Namun justru karena inilah, ketika digoreng untuk balado justru menambah sensasinya. Seakan-akan kulitnya bisa dikupas.

Manfaat Terong Ungu untuk kesehatan kan memang ada banyak sekali. Terong ini diyakini bisa meningkatkan stamina dan merangsang antibodi agar bergerak lebih aktif dalam melawan penyakit. Selain itu, sayuran ini juga ampuh sekali sebagai antioksidan yang akan menghindarkan anda dari berbagai infeksi dan gangguan penyerapan gizi.

Terong ungu

Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan

Terong Ungu memang memiliki bau yang lebih menyengat dibandingkan terong hijau. Secara pemanfaatan sebagai bahan masakan pun lebih monoton. Namun, sayuran ini sungguh banyak sekali kandungan gizinya yang sayang untuk anda lewatkan. Nah di bawah ini sudah kami sajikan berbagai manfaat terong ungu untuk kesehatan:

1. Mengobati Nyeri Perut

Manfaat terong ungu dipercaya ampuh untuk mengobati nyeri perut. Dengan sayuran ini, berbagai nyeri perut akan berkurang secara perlahan. Baik nyeri perut karena maag atau yang lainnya sungguh bakal sembuh.

2. Mengontrol Asam Lambung Supaya Tidak Berlebihan

Terong Ungu juga diyakini akan mampu mengontrol produksi asam lambung anda. Supaya tidak berlebihan. Dengan sayuran ini, maka tubuh anda tidak lagi tersiksa karena naiknya asam lambung. Jangan sepelekan kenaikan asam lambung karena ini bahaya. Lagipula maag atau penyakit lambung ini biasanya kan menimpa seumur hidup. Kumat-kumatan.


3. Mengurangi Gejala Penyakit Penuaan Dini

Gejala penuaan dini yang paling mudah ditengarai adalah berubahnya kulit menjadi lebih kusam, muncul keriput di wajah dan menjadi lebih susah berpikir bahkan sering lupa. Untuk cegah penuaan dini ternyata terong ungu bisa diandalkan. Memori otak anda juga akan lebih mampu menampung informasi jadi tak mudah lupa.

4. Meningkatkan Ketajaman Bola Mata

Ketajaman bola mata sungguh bisa disiasati dengan banyak memakan terong. Manfaat sayuran ini memang bisa untuk meningkatkan ketajaman bola mata. Dengan sayuran buah ini, anda tidak lagi teracam kena rabun dan anda tak lagi merasakan gangguan-gangguan yang berhubungan dengan syaraf penglihatan.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat Terong Ungu juga diyakini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan sayuran ini, maka tubuh anda tidak lagi kena berbagai masalah yang berhubungan dengan saluran pencernaan. Selain itu, penyerapan gizi juga jauh lebih baik karena usus berjalan dengan baik.

6. Melejitkan Kesuburan Pria dan Wanita

Khasiat terong ungu diyakini bisa melejitkan kesuburan pria dan wanita. Dengan sayuran ini, maka tubuh anda dan pasangan anda akan mampu memproduksi hormon yang lebih baik. Kualitas bercinta pun akan lebih meningkat. Dan pada akhirnya kebahagiaan bakal tercapai.

7. Memperbaiki Suasana Hati

Suasana hati bisa diperbaiki dengan terong ungu. Terong berwarna ungu ini memang bakal meningkatkan mood anda. Karena di dalam tubuh sudah banyak diproduksi hormon anti stress.

8. Mengatur Kadar Trigliserida

Manfaat terong ungu juga dipercaya bisa mengatur kadar trigliserida. Kandungan gizi yang terdapat dalam terong ini begitu ampuh sekali dalam menurunkan trigliserida yang merupakan lemak yang sering dianggap sebagai penyebab penyakit diabetes.

9. Dapat Melancarkan Urin

Terong Ungu juga ampuh dalam melancarkan urin. Anda akan lebih lancar kencingnya dan tidak merasakan sakit lagi kalau kencing. Cocok untuk mereka yang punya riwayat penyakit saluran kencing.

10. Mengandung Protein

Manfaat terong ungu juga melimpah dengan protein. Sayuran buah ini bagus untuk otot.


Demikianlah berbagai manfaat terong warna ungu. Di bawah ini masih ada manfaat lainnya. Disimak lagi ya!

Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan yang Lainnya:

11. Memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk kesehatan

12. Mencegah dan mengobati asam urat atau penyakit Gout

13. Mencegah kanker leukimia

14. Untuk meremajakan kulit

15. Mencegah terjadinya rematik atau arthritis

16. Mengobati gangguan ginjal dan hati

17. Mengobati infeksi saluran cerna

18. Mengobati gangguan kandung kemih

19. Mencegah hematemesis dan melena

20. Menjaga kesehatan janin dan ibu hamil

21. Membuat jantung sehat

22. Menyehatkan paru-paru

23. Menjaga kesehatan kulit dan wajah

24. Menjaga kesehatan ginjal

25. Menjaga kepadatan tulang dan gigi

Demikianlah informasi mengenai Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan dan Kesuburan. Semoga  informasi ini bermanfaat untuk anda. Terima kasih atas perhatiannya.

Read More

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya

Manfaat Daun Kemangi - Daun kemangi biasa dimakan sebagai lalap. Selain itu juga bisa menjadi bumbu yang digunakan pepes, yang memiliki aroma kuat, dengan sedikit aroma limau. Daun kemangi biasa di sajikan bersama dengan irisan ketimun, daun kubis, dan sambal untuk disantap bersama ikan goreng ataupun ayam goreng.

Daun Kemangi

Kandungan Daun Kemangi

Dilansir dari organisasi.org, daun kemangi mengandung energi sebesar 43 kilokalori, protein 5,5 gram, karbohidrat 7,5 gram, lemak 0,3 gram, kalsium 35 miligram, fosfor 106 miligram, dan zat besi 1 miligram.

Selain itu terkandung vitamin A sebanyak 1017 IU, vitamin B1 0,06 miligram dan vitamin C 30 miligram.

Hasil tersebut diperoleh dari penelitian pada 100 gram Daun Kemangi. Informasi secara rinci komposisi kandungan nutrisi / gizi pada daun kemangi:

• Nama Bahan Makanan : Daun Kemangi
• Nama Lain / Alternatif : -
• Banyaknya yang diteliti (food weight) = 100 gr
• Bagian yang dapat dikonsumsi (bdd / food edible) = 65 %
• Jumlah kandungan Energi = 43 kkal
• Jumlah kandungan Protein = 5,5 gr
• Jumlah kandungan Lemak = 0,3 gr
• Jumlah kandungan Karbohidrat = 7,5 gr
• Jumlah kandungan Kalsium = 35 mg
• Jumlah kandungan Fosfor = 106 mg
• Jumlah kandungan Zat Besi = 1 mg
• Jumlah kandungan Vitamin A = 1017 IU
• Jumlah kandungan Vitamin B1 = 0,06 mg
• Jumlah kandungan Vitamin C = 30 mg

Sumber informasi gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh (Kandungan & Efek Sampingnya)

Daun kemangi mengandung banyak flavonoid polifenol seperti orientin dan vicenin.

Daun kemangi memiliki senyawa minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.

Daun kemangi rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, disamping itu kaya nutrisi penting, mineral, dan vitamin.

Daun kemangi tinggi akan beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini berfungsi dalam melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), dampaknya seperti penuaan dini dan meningkatkan resiko penyakit berbahaya.

Zea xanthin adalah senyawa karotenoid flavonoid yang berfungsi untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina mata. Studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, berbukti bermanfaat untuk melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata. Hal ini terutama bagi orang yang berusia lanjut.

Manfaat vitamin A sudah populer memiliki sifat antioksidan dan baik untuk organ mata. Selain itu, mengkonsumsi makanan alami yang kaya vitamin A mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Daun kemangi mengandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium menjadi bagian penting berkaitan dengan sel-sel dan cairan tubuh, serta membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Zat besi berfungsi sebagai komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, bekerja dalam pembawaan oksigen dalam darah.

Vitamin K sangat dibutuhkan darah dan juga menjaga fungsi tulang, penguatan tulang, mencegah penyakit tulang.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun kemangi mengandung beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan respon antibodi, beta karoten juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

2. Mengatasi Kanker
Dikutip dari draxe.com, studi klinis yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa daun kemangi mengandung phytochemical, yang bermanfaat membantu secara alami mencegah kanker, pada kulit, hati, lidah dan paru-paru.

Kemangi mampu meningkatkan aktivitas antioksidan, guna menghentikan tumor kanker yang terus menyebar, dan lainnya. Dalam studi menggunakan obyek hewan, ekstrak kemangi telah menunjukkan perlindungan terhadap serangan kanker.

Juga melindungi jaringan normal dan sel-sel dari efek negatif pengobatan kanker seperti radiasi atau kemoterapi. Ini berarti bahwa menggunakan ekstrak kemangi bermanfaat sebagai pengobatan kanker tambahan.

3. Melancarkan aliran darah

Manfaat daun kemangi untuk membantu pembuluh darah dan jantung agar rileks, serta aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar. Hal ini karena di dalam daun kemangi memiliki kandungan magnesium.

4. Mencegah adanya kemandulan

Kemangi memiliki kandungan zat arginin yang manfaatnya membuat daya hidup sperma semakin kuat, sehingga mencegah kemandulan.

5. Menjaga kesehatan organ jantung
Daun kemangi mengandung magnesium dan beta karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Magnesium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh organ jantung.

Kemangi juga kaya antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut beberapa penelitian, daun kemangi dapat melindungi tubuh dari aksi radikal bebas yang sangat berbahaya bagi organ-organ tubuh.

6. Mengobati sariawan

Penyebab terjadinya sariawan, yaitu mulut tergigit, kebersihan mulut yang tidak terjaga, daya tahan tubuh melemah, kelainan pencernaan, produk pasta gigi tidak cocok dengan mulut, konsumsi makanan terlalu pedas atau asam, dan kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B 12 dan vitamin C.

Pengobatan sariawan menggunakan daun kemangi sederhana sekali, yaitu dengan mengunyah daun kemangi sekitar tiga menit (daun sudah dicuci bersih). Lalu minumlah air hangat. Lakukan 1-3 kali dalam sehari.

Anda juga bisa mengatasi sariawan dengan air kelapa, karena air kelapa memberikan efek menenangkan bagi organ pencernaan. Air kelapa juga menghidrasi tubuh, sehingga cocok dimanfaatkan untuk mengatasi sariawan.

Selain itu, juga bisa menggunakan tomat, yang mengandung vitamin C mampu menyembuhkan sariawan.

Disarankan memenuhi kebutuhan asupan vitamin B, vitamin C, zat besi dan asam folat yang bermanfaat untuk mencegah dan menyembuhkan luka sariawan.

7. Membantu perkembangan tulang

Daun kemangi ternyata juga membantu perkembangan tulang, karena kandungan fosfor dan kalium didalamnya yang bermanfaat dalam pembentukan dan perkembangan organ tulang, sehingga juga mencegah masalah tulang keropos.

8. Mengobati panu

Penyakit panu bisa disembukan dengan daun kemangi, pertama-tama haluskan daun (sebelumnya dicuci bersih), lalu campurkan dengan sedikit kapur sirih, terakhir oleskan pada bagian tubuh yang terkena panu.

9. Mengurangi bau keringat

Apabila Anda mengalami bau keringat... maka coba konsumsi daun Kemangi sebagai lalapan selama satu minggu saja, rasakan khasiatnya.

10. Mencegah dan menghilangkan jerawat

Daun kemangi efektif mencegah timbulnya jerawat karena fungsinya yang memurnikan darah dengan membuang racundi dalam darah. Daun kemangi mengandung zat anti bakteri dan anti jamur yang manfaatnya mencegah peradangan.

Daun kemangi mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin B dan kandungan bahan antiseptik yang mampu menyembuhkan jerawat. Antiseptik berfungsi untuk membunuh bakteri dan memperlancar peredaran darah di kulit.

Untuk penggunaan luar: pertama-tama haluskan daun Kemangi, lalu campur dengan air panas. Aduk sampai sarinya keluar, dan tunggu hingga agak dingin.

Peras daun kemangi dan simpan airnya dalam botol. Terakhir  oleskan  pada wajah. Hal ini bermanfaat agar jerawat bisa segera kering dan wajah menjadi lebih bersih.

11. Pencegahan komedo

Caranya, ambil daun Kemangi, lalu cuci hingga besih, lalu haluskan daun Kemangi. Gunakan ramuan itu ke wajah yang berkomedo. Biarkan saja menempel di wajah, kalau bisa selama 20 menit (atau lebih) agar kandungan meresap ke kulit secara maksimal. Setelah itu, baru bersihkan wajah menggunakan air hangat.

Konsumsi daun kemangi juga membantu membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah, karena fungsinya yang memurnikan darah dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, hingga membantu menyembuhkan masalah kulit.

12. Mencegah rambut beruban

Untuk membuat ramuannya: pertama-tama rendam daun kemangi kering bubuk dan bubuk amla dalam air semalaman, lalu cuci rambut dengan ramuan ini pada keesokan harinya. Manfaatnya mencegah rambut beruban hingga rontok.

13. Mencegah rambut rontok

Rambut rontok adalah masalah umum yang terjadi karena gatal di kulit kepala. Pasta dari daun kemangi yang ditambahkan ke minyak rambut, kemudian dioleskan pada kulit kepala bermanfaat untuk menjaga kulit kepala tetap dingin, mengurangi gatal dan juga menguatkan rambut.

14. Mencerahkan kulit kusam

Untuk mencerahkan kulit kusam, bisa dengan  menggunakan bubuk daun kemangi, atau membuatnya dengan cara menghaluskan daun kemangi yang masih segar. Yang nanntinya digunakan sebagai masker alami secara rutin. Anda bisa mencampurkan madu di dalam daun kemangi untuk mendapatkan hasil maksimal.

15. Obat alami untuk ketombe

Untuk mengatasi dan mencegah ketombe dan rambut rontok, ramuannya: campur beberapa tetes minyak kemangi dengan minyak kelapa. Hangatkan campuran, lalu pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Kalau bisa, disarankan dilakukan sebelum tidur, biarkan semalaman dan cuci rambut, lalu sampo saat mandi.

Manfaat yang diperoleh yaitu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa gatal, dan membersihkan kotoran pada rambut dan kulit kepala.

16. Anti Aging

Zat antioksidan di dalam kemangi berkhasiat untuk melindungi kulit dan tubuh dari bahaya serangan radikal bebas, efek buruk radikal bebas ini semakin parah dengan semakin banyaknya polusi di lingkungan hidup. Kandungan antioksidan menjaga kulit agar tidak dimasuki zat asing berbahaya, serta mencegah penuaan dini.

17. Kesehatan gigi dan mulut

Kemangi menjadi obat herbal yang populer untuk mengobati gigi dan mulut. Sifat antibakteri dari kemangi mampu menghancurkan bakteri merusak di dalam mulut, yang manfaatnya untuk mencegah penyakit gigi dan mulut. Juga membuat gusi lebih kuat dan mempercepat penyembuhan ulkus.

18. Mengobati rasa gatal akibat gigitan serangga

Rasa gatal setelah gigitan serangga dapat diredakan dengan daun kemangi. Caranya: siapkan daun kemangi yang masih segar dan bersih, lalu hancurkan daun, lalu oleskan pada bagian tubuh yang gatal. Diamkan selama beberapa menit, membeirkan manfaat untuk mengatasi rasa gatal.

19. Mencegah batu ginjal

Kemangi memiliki sifat diuretik dan baik untuk proses detoksifikasi. Hal ini memiliki manfaat sangat besar dan penting, untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang mencegah terjadinya batu ginjal.

20. Meredakan demam & masuk angin

Daun kemangi mampu meredakan demam dan masuk angin, terutama pada balita. Caranya membaut ramuannya, siapkan beberapa lembar daun kemangi, lalu dihancurkan bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung.

Efek samping Daun Kemangi

Walaupun tidak menyebabkan efek samping yang serius, seseorang yang menderita diabetes dan sudah mengambil obat resep untuk diabetes, maka jika ingin menggunakan daun kemangi harus berkonsultasi dengan dokter. Daun kemangi berfungsi untuk mengurangi kadar gula darah, yang akibatnya bisa beresiko menimbulkan pusing (jika juga mengkonsumsi obat diabetes).

Beberapa penelitian pada obyek hewan telah menunjukkan bahwa konsumsi ramuan dari bahan daun kemangi bisa beresiko menurunkan kesuburan. Meskipun tidak ada bukti yang cukup kuat tentang efek samping dari kemangi pada ibu hamil, disarankan ibu hamil hati-hati dalam konsumsi daun kemangi.
Dilansir dari hamil.co.id, daun kemangi, daun kol, buncis, kacang panjang dan wortel kurang baik bagi ibu hamil ini karena:
Sayur mentah mengandung banyak bakteri, bakteri yang ada pada sayuran tersebut bisa membuat ibu hamil muntah, mual dan pusing.
Ibu hamil bisa terkena diare atau bahkan disentri.
Janin juga bisa terinfeksi dengan bakteri.

Disamping itu ada pihak yang pro mengenai konsumsi daun kemangi bagi ibu hamil, bahwa tidak mengapa ibu hamil konsumsi daun kemangi. Manfaatnya untuk mengatur pembekuan darah (karena kandungan vitamin K di dalamnya), dimana manfaat vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Sehingga mengurangi risiko kehilangan darah.

Kandungan vitamin A bermanfaaat untuk menjaga kesehatan jantung, mata, otak dan paru-paru janin. Manfaat lainnya untuk membantu perkembangan sistem saraf pada janin, lalu membantu pembentukan tulang janin, hal ini karena kandungan magnesium di dalam kemangi.

Selain itu, mengonsumsi kemangi bermanfaat untuk meningkatkan energi, sangat penting dalam mencegah kelelahan selama kehamilan.

Dengan begitu (karena ada yang pro dan kontra) maka ibu hamil tetap boleh konsumsi daun kemangi, tetapi harus DIBATASI konsumsinya (jangan banyak-banyak).

Demikian informasi mengenai Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk para pembaca.

Read More

Wow, Ini Dia Manfaat Daun Salam yang Ampuh untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Daun Salam – Ibu rumah tangga pasti sudah tidak asing lagi dengan daun salam. Daun salam biasanya ditambahkan pada masakan untuk memberikan aroma dan cita rasa sedap. Daun salam sudah sejak dahulu digunakan seabgai rempah masakan orang Indonesia.

daun salam

Siapa sangka, dibalik perannya sebagai rempah masakan, ternyata ada banyak manfaat daun salam yang belum banyak diketahui oleh masyarakat kita. Daun salam bermanfaat untuk menurunkan kolsterol atau lemak jahat di dalam tubuh kita.

Manfaat daun salam yang satu ini tentu bisa menjadi solusi bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi. Selain itu, masih ada segudang manfaat daun salam lainnya yang bisa kita peroleh dengan mudah, yaitu dengan membuat jamu atau ‘teh’ daun salam.

Sebelum kita kupas lebih rinci tentang manfaat daun salam, ada baiknya kalau anda mengetahui kandungan nutrisi yang ada di dalam daun salam, berikut ini rinciannya:

Kandungan Nutrisi Daun Salam

• Mineral – Nutrisi daun salam yang pertama adalah mineral. Daun salam sangat kaya akan mineral seperti tembaga, kalium, kalsium, magnesium, mangan, seng, besi dan selenium. Kalium adalah sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh, untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung. ,Mangan dan tembaga digunakan tubuh sebagai faktor co enzim.
• Vitamin C – Selain mineral, daun salam juga kaya dengan vitamin C. Setidaknya dalam 100 gram daun salam segar menyediakan sekitar 46,5 mg vitamin ini, yang setara dengan 77,5% kebutuhan harian yang direkomendasikan (RDA).
• Vitamin A – Selain vitamin C, daun salam juga menjadi sumber vitamin A, setidaknya daun salam menyediakan 6.185 IU (International Unit) atau 206% dari asupan harian vitamin ini.
• Asam Folat – Siapa sangka ternyata daun salam juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil. Setidaknya dalam 100 gram daun salam menyediakan sekitar 180 mg atau 45% dari asupan harian.

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan 

Setelah kita mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat di dalam daun salam, kini mari kita bahas satu persatu manfaat daun salam untuk kesehatan dan kecantikan alami, berikut ini yang berhasil Ceksehat rangkum untuk anda:

1. Menurunkan dan Menyembuhkan Kolesterol

Manfaat daun salam yang pertama adalah untuk menurunkan dan menyebmbuhkan penderita kolesterol tinggi. Penyakit ini kini mengancam siapa saja, terutaman mereka yang memiliki pola hidup tidak sehat.Tumpukan lemak di dalam tubuh terutama di dalam darah dapat berakibat fatal untuk kesehatan kita.

Nah, untuk anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi air rebusan daun salam, cara membuatnya yaitu,  sediakan 10-15 lembar daun salam, kemudian rebus dengan 3 gelas air yang direbus hingga menjadi 1 gelas air saja. Minum rebusan daun salam ini 2 kali sehari. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun salam ini, maka kolesterol anda akan turun dan anda dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

2. Manfaat daun Salam Untuk Mencegah Kencing Manis

Manfaat daun salam yang tidak kalah luar biasanya adalah dapat mencegah dan mengobati kencing manis. Cara dengan mengkonsumsi rebusan air daun salam seperti cara di atas.

3. Mengobati Sakit Mata

Anda menderita sakit mata? Nah, daun salam ternyata bermanfaat untuk mengobatinya. seperti yang sudah sama-sama kita ketahui bahwa daun salam kaya akan vitamin A. Caranya yaitu dengan mengusapkan air rebusan daun salam ke mata kita. Lakukan cara ini hingga mata kembali sembuh.

4. Menurunkan Asam Urat

Selain dapat menurunkan dan mengobati koleterol, manfaat daun salam yang juga luar biasa lainnya adalah untuk mengoati asam urat. Asam urat atau penyakit yang menyerang bagian sendi bahkan dapat mengakibatkan kelumpuhan ini bisa kita atasi dengan daun salam. Caranya, silahkan rebus 10 lembar daun salam dengan 10 gelas air. Rebus sejumlah air tersebut hingga susut menjadi 7 gelas saja lalu minum secara rutin 2 kali sehari.

5. Meredakan Maag Akut

Manfaat daun salam selanjutnya adalah untuk mengobati maag akut. Maag akut yang anda derita selama ini bisa diatasi dengan herbal daun salam. Caranya yaitu, rebus 15-20 lembar daun salam dengan ½ liter air. Tunggu hingga berkurang airnya, lalu tambahkan gula aren. Konsumsi rebusan air dan salam dan gula aren secara rutin.

6. Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

Jika anda mengalami masalah pencernaan, daun salam juga bisa menjadi solusinya. Gangguan pencernaan sendiri dapat mengganggu proses metabolisme di dalam tubuh kita, dimana sari makanan tidak diserap secara optimal oleh usus nantinya.

Gangguan pencernaan seperti sembelit bisa diatasi dengan rebusan daun salam, plus sedikit garam bisa anda konsumsi secara rutin untuk mengatasi sembelit dan diare.

7. Manfaat daun Salam Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal seperti stroke yang dapat berujung pada kematian. Apalagi kalau sampai tekanan darah anda tidak terkontrol, emosi meledak-ledak, sampai pecah raut saraf, tentu ini dapat berakibat fatal. Hipertensi ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi rebusan daun salam, silahkan rebus daun salam sekitar 7 hingga 10 lembar dengan 3 gelas air. Biarkan susut hingga tersisa 1 gelas saja. Lalu, minum ½ gelas sekali minum. Lakukan rutinitas 2 kali sehari dalam minum rebusan daun salam ini.

8. Mencegah Kanker

Manfaat daun salam yang tidak kalah lua biasanya adalah dapat mencegah penyakit kankaer. Hal ini dikarenakan kandungan asam caffeic, quercetin, euganol dan catechin. Selain itu, daun salam juga mengandung phytonutrient yang mampu menahan proliferasi sel kanker serviks.

Silahkan tambahkan 2 lembar daun salam pada setiap masakan yang akan dikonsumsi, tentunya yang sesuai dengan daun salam itu sendiri, seperti jenis-jenis sayuran berkuah ataupun kering. Walaupun hanya 2 lembar setiap kali makan, efeknya akan sangat terasa apabila hal ini terus dilakukan.

Selain itu, anda juga bisa mengkonsumsi daun salam sebagai teh. Resep ini diperkirakan bisa mengurangi kemungkinan terserang penyakit kanker lebih dari 20%.

9. Obat Batuk, Flu dan Pilek

Jika anda mendeita demam dengan gejala batuk, flu dan pilek, silahkanrebus bebeapa lembar daun salam, kemudia rendam kain ke dalam air rebusan tersebut untuk kemudian digunakan sebagai kompres di bagian dada atau hidung. Ini akan meringankan batuk, flu dan pilek.

Selain sebagai kompres, daun salam juga bisa langsung kita konsumsi untuk mengatasi 3 masalah demam tersebut. Silahkan rebus 10-15 lembar daun salam dengan 3 gelas air yang direbus hingga menjadi 1 gelas air saja. Minum rebusan daun salam ini 2 kali sehari.

10. Masalah Ginjal

Manfaat daun salam yang lainnya adalah untuk mengobati penyakit ginjal. Untuk anda yang menderita batu ginjal, dianjurkan untuk mengkonsumsi rebusan daun salam 2 kali sehati. Silahkan sediakan 5 lembar daun salam, 5 lembar daun sirsak dan 500 ml air matang. Lalu, cuci bersih 2 jenis daun tersebut di kran sehingga daun sama sekali bersih dari kotoran. Rebus 500 ml air yang sudah disiapkan pada panci khusus memasak air, yang tidak terkontaminasi dengan masakan lainnya. Apabila sudah mulai mendidih, masukkan 10 lembar daun yang sudah bersih tadi. Biarkan air mendidih hingga yang tersisa hanya sekitar 300 ml.

Ramuan yang sudah matang ini bisa segera diminum selagi hangat. Namun, biasanya akan menyisakan satu gelas lainnya, nah sisa ini lebih baik disimpan di dalam kulkas dan baru dihangatkan kembali ketika akan meminumnya. Mengapa kulkas? Ini bertujuan untuk tetap menjaga kandungan yang ada di dalam air tersebut. Karena, apabila hanya dibiarkan di luar, bisa menyebabkan kandungan dan khasiat dari air rebusan daun salam tadi menghilang begitu saja.

11. Meredakan Rasa Sakit

Daun salam juga bisa menghilangkan rasa sakit yang kita alami, hali ini dikarenakan sifat anti inflamasi dari ekstrak daun salam yang akan mengurangi rasa sakit akibat keseleo, strain, arthritis, rematik serta nyeri. Minyak daun salam dapat membantu meringankan migrain dan sakit kepala. Daun salam juga akan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus nyeri sendi, daun salam tanah dan daun jarak yang diikatkan pada daerah sekitar sendi yang meradang, akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

12. Manfaat Daun Salam Untuk Diet

Nah, kabar gembira untuk anda yang sedang dalam program diet. Manfaat daun salam untuk menurunkan berat badan sangat bagus sekali. Silahkan siapkan 20 daun salam, rebus dengan 4 gelas air. Kemudian air ini kita minum 2x sehari pada siang dan sore hari. Dengan rutin mengkonsumsi rebusan daun salam ini, maka berat badan anda akan turun secara perlahan tapi pasti.

13. Daun Salam Untuk Mengobati Diare

Daun salah juga bisa mengobati diare, siapkan 15 daun salam kemudian rebus dengan 2 gelas air. Kemudian minum hingga diare menghilang.

14. Mengobati Radang Tenggorokan

Anda menderita penyakit radang tenggorokan? Nah, daun salam bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasinya. Radang tenggorokan bisa diobati dengan mengkonsumsi ai rebusan daun salam, caranya silahkan sediakan 10 sampai 15 daun salam kemudian rebus lah daun salam tersebut dengan sedikit air maksimal 3 gelas. Untuk mendapatkan hasil maksimal, silahkan konsumsi air rebusan daun salam

15. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C pada daun salam sangat bermanfaat untuk menigkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh tidak dapat mudah terserang penyakit. cara memanfaatkannya anda dapat menambahkan daun salam pada masakan anda, sehingga daya tahan tubuh anda sekeluarga dapat terlindungi.

16. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kulit

Anda mengalami berbagai masalah kulit sepeti jerawat, borok, bisul, eksim kering ataupun basah dan penyakit kulit lainnya? Daun salam bisa anda manfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kulit tersebut. Caranya yaitu sediakan 10 lembar daun salam, kulit kayu dan ujung akar pohon salam secukupnya. tumbuk hingga halus kemudian tambahkan sedikit air, lalu aduk hingga tercampur merata dan jangan terlalu encer atau terlalu kental. Lalu oleskan pada bagian kulit yang terkena alergi atau penyakit kulit sesudah mandi, lakukan pengobatan ini secara rutin setiap hari 2 kali sehari sampai sembuh.

17. Obat Mencret

Manfaat daun salam selanjutnya adalah seabgai obat mencret, caranya, silahkan sediakan sekitar 15 gram daun salam segar yang dicuci dan direbus ke dalam 1 gelas air selama 15 menit, kemudian hasil rebusan daun salam diminum segaligus.

18. Merangsang Kehamilan

Sebagaimana yang sudah diejlaskan diawal, bahwa daun salam mengandung asam folat yang baik untuk wanita hamil. Selain itu bumil, daun salam juga bermanfaat untuk merangsang kehamilan. Kandungan asam folat daun salam membuatnya bermanfaat untuk ibu hamil selama periode penconception (3 bulan sebelum dan sesudah kehamilan). Asam Folat mencegah terjadinya cacat pada anak. Dan merangsang kehamilan bagi calon ibu yang kesulitan hamil.

19. Mengobati Mimisan

Manfaat daun salam berikutnya adalah untuk mengatasi mimisan, caranya sangat mudah, haluskan 2-3 lembar daun salam kemudian rebus ke dalam 200 ml air hingga tersisa setengahnya. Lalu saring airnya dan minum secara rutin dan teratur sebagai obat mimisan anda.

20. Mengatasi Insomnia

Anda sulit tidur pada malam hari? Daun salam bermanfaat bagi anda dalam mengatasi sulit tidur (insomnia) dengan cara meneteskan ekstrak daun salam ke dalam air minum dan minumlah air tersebut.

21. Obat Kudis

Jika anda menderita kudis, daun salam bisa anda jadikan seabgai obat alami untuk mengatasinya. Caranya sangat mudah giling 1 lembar daun salam hingga halus dan menyerupai bubur. Setelah itu balurkan pada kulit yang terserang kudis dan lakukan resep ini secara teratur untuk manfaat daun salam maksimal.

22. Obat Gatal-Gatal

Daun salam juga berkhasiat untuk mengatasi gatal-gatal,caranya giling bebeapa lembar daun salam hingga halus lalu oleskan pada kulit yang yang gatal.

Nah, itu dia 22 manfaat daun salam untuk kesehatan yang mesti anda ketahui, selanjutnya adalah untuk kecantikan.

Manfaat Daun Salam Untuk Kecantikan

Berikut ini beberapa manfaat daun salam untuk kecantika alami yang harus anda ketahui:

1. Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe

Manfaat daun salam untuk kecantikan yang pertama adalah untuk mengatasi masalah pada rambut, seperti rambut ontok dan ketombe. Air bilasan yang terbuat dari daun salam, efektif dalam mengobati ketombe. Daun salam dianggap sebagai obat yang bagus untuk rambut rontok. Minyak daun salam berguna sebagai tonik untuk rambut yang efektif memerangi ketombe dan rambut rontok.

2. Menyingkirkan Kutu Rambut

Rebusan air daun salam bermanfaat untuk menghilangkan kutu di rambut. Caranya rebus sekitar 50 gram daun salam dengan 400 ml air sampai 100 ml air. Saring air untuk menerapkan ramuan ini pada akar rambut. Biarkan selama 3 sampai 4 jam dan bersihkan, untuk menyingkirkan kutu kepala secara efektif.

3. Meredakan Kulit Stress

Manfaat daun salam untuk kecantikan yang ketiga adalah untuk mengatasi kulit stres, sehingga mencegah terjadinya kulit keriput. Caranya : didihkan 5 daun salam kering dengan 2 gelas air dengan wadah tertutup. Kemudian buka tutupnya dan biarkan mendidih sekitar 2 menit. Sekarang tuangkan minuman ke dalam mangkuk besar dan menutupi kepala Anda dengan handuk, menghirup uap ini.

4. Memutihkan Gigi

Sepertinya warna gigi tidaklah terlalu penting, padahal gigi kuning dapat membuat lawan bicara kita menjadi tidak nyaman. Naha, anda bisa menggunakan pasta gigi tradisional dari daun salam dan kulit jeruk ternyata tidak untuk mengatasinya. Caranya jemur daun salam dan juga kulit jeruknya, kemudian tumbuk hingga halus.

Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan manfaat daun salam untuk kesehatan dan kecantikan? Selama ini kita hanya menggunakannya sebagai rempah masakan saja, padahal kita bisa menjadikannya seabgai obat berbagai masalah kesehatan yang kita alami.

Demikianlah uraian seputar manfaat daun salam yang sebaiknya anda ketahui, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Read More

Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Jengkol untuk Kesehatan - Manfaat jengkol belum banyak diketahui oleh masyarakat umum, sangat sayang, padahal sayuran ini cukup ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Jengkol menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia karena teksturnya yang empuk bila dimasak dengan benar dan rasanya yang sangat khas. Jengkol sering dihidangkan sebagai lauk atau menu utama. Kini semakin kreatifnya masyarakat kita, jengkol pun kini dapat diolah sebagai camilan. Sebut saja keripik jengkol. Aroma jengkol memang sangat tajam.

Namun tahukah anda dibalik tajamnya aroma jengkol, Jengkol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jengkol

Manfaat jengkol bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, namun sayangnya tidak banyak orang yang tahu. Berikut  beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan:

1. Pembentukan Jaringan Tubuh

Kandungan protein yang tinggi pada jengkol dapat membantu pembentukan jaringan dalam tubuh. kandungan protein pada jengkol ternyata jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai.

2. Mencegah Anemia

Jengkol juga kaya akan zat besi di mana zat besi ini sangat berperan untuk mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Anda pastinya tahu bahwa bila tubuh kekurangan zat besi, produksi sel-sel darah merah akan berkurang. Akibatnya suplai oksigen dan zat-zat makanan yang dibutuhkan oleh seluruh sel dalam tubuh juga akan berkurang.

Efek dari kurangnya suplai oksigen dan zat-zat makanan  pada sel akan menurunkan fungsi/ kinerja sel. Tak heran jika seseorang mengalami kekurangan zat besi, ia akan terlihat lemas, mudah lelah, dan tidak bersemangat. Nah, bagi anda para wanita,  mengkonumsi jengkol saat sedang menstruasi sangat dianjurkan agar tubuh anda tidak kekurangan zat besi akibat banyaknya darah menstruasi yang keluar tubuh.


3. Mencegah Tulang Keropos / Memperkuat tulang dan gigi

Selain zat besi dan protein, kandungan zat lain yang ada di dalam jengkol adalah kalsium dan fosfor. Dua zat ini adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tulang. Kalsium dan fosfor dapat mencegah tulang keropos (osteoporosis). Jadi, sering mengkonsumsi jengkol dengan porsi yang cukup dapat membuat tulang pada tubuh anda menjadi lebih kuat.

4. Basmi Radikal Bebas

Jengkol mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan dapat meningkatkan ketajaman indera penglihatan. Vitamin A dan vitamin C juga berperan sebagai zat antioksidan. Manfaat antioksidan dikenal ampuh menangkal zat-zat radikal bebas penyebab penyakit kanker.

5. Mengatasi penyakit jantung koroner

Jengkol merupakan bahan makanan yang bersifat diuretic (pembuangan urine menjadi lancar). Pembuangan urine yang lancar sangat baik untuk para penderita penyakit jantung.

6. Merampingkan perut

Jangan salah ya, jengkol juga dapat membantu merampingkan perut yang buncit. Kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan BAB sehingga secara tidak langsung membuat perut langsing. Salah satu penyebab buncitnya perut pada seseorang adalah karena buang air besar yang tidak lancar dan tidak teratur.

7. Mencegah diabetes

Hebatnya lagi, jengkol dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Mengapa? Di dalam buah jengkol terdapat zat yang tidak ditemukan pada bahan-bahan makanan lainnya. Zat tersebut dinamakan zat asam jengkolat. Asam jengkolat ini berupa kristal-kristal yang tidak larut oleh air. Karena sifat diuretic inilah jengkol sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda para penderita gangguan ginjal. Dikhawatirkan ginjal tidak akan mampu menyaring asam jengkolat pada buah jengkol. Akibat ginjal tidak mampu menyaring asam jengkolat adalah sulit berhentinya buang air kecil (anyang-anyangan).

8. Mengatasi masalah penyempitan pembuluh darah

Penderita penyakit jantung mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga darah yang mengalir menuju jantung menjadi tidak lancar. Kandungan mineral pada jengkol ternyata dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit serta mencegah pembuluh darah menyempit kembali. Nah, agar khasiat jengkol menjadi optimal, sebaiknya anda tidak memasak jengkol terlalu matang (overcooked).

9. Mengatasi sembelit pada ibu hamil

Ibu hamil biasanya sering mengalami sembelit. Kandungan serat pada jengkol dapat mengatasi masalah sembelit. Dengan kata lain, serat pada jengkol membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar. Namun tetap jangan terlalu banyak mengkonsumsi jengkol ya. Konsumsilah jengkol sesuai dengan jumlah yang dianjurkan.

10. Pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan

Jengkol juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan. Pertumbuhan tulang dan gigi dapat berjalan optimal berkat kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol.

11. Jengkol dapat menstabilkan organ-organ penting dalam tubuh

Organ-organ penting dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan stabil bila tubuh terpenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin B6. Berbeda situasinya jika tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B6. Tak heran jika ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat demi perkembangan janinnya. Salah satu contoh makanan yang kaya akan asam folat adalah jengkol. Namun sekali perlu diingat bahwa konsumsilah jengkol secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan karena konsumsi jengkol yang berlebihan akan kurang baik efeknya untuk organ ginjal.

12. Mencegah kecacatan pada bayi

Kandungan asam folat pada jengkol juga dapat mencegah kecacatan bawaan pada bayi.

13. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat lainnya dari buah jengkol adalah dapat mengontrol kadar gula darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda para penderita diabetes. Jengkol mengandung zat gula yang ‘bersahabat’ dengan para penderita diabetes. Zat gula pada jengkol merupakan zat gula yang paling mudah diurai sehingga aman untuk penderita diabetes.

Berbeda dengan zat gula pada bahan makanan lainnya seperti makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Zat gula yang mudah terurai pada jengkol ini kemudian akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Alhasil, stamina tubuh pun akan meningkat. Proses penguraian zat gula yang sempurna tidak akan menimbulkan timbunan  gula darah di dalam tubuh.

14. Zat Antioksidan bermanfaat menjaga kesehatan jantung

Seperti yang sudah disebutkan di atas, jengkol mengandung zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Demikian juga dengan kesehatan jantung. Toksin atau racun dalam tubuh akan sulit masuk ke dalam tubuh, khususnya jantung, berkat perlindungan yang diberikan oleh zat antioksidan ini. Segala sesuatu yang menghambat aliran darah dalam pembuluh darah juga akan hilang oleh zat yang terkandung pada jengkol. Aliran darah pun akan menjadi lebih lancar dan jantung pun akan berfungsi dengan baik dan optimal.

Kontraindikasi Jengkol

Tapi ingat ya bagi anda penderita gangguan organ ginjal, sebaiknya tidak mengkonsumsi jengkol karena akan semakin memperburuk kondisi organ ginjal anda. Mengkonsumsi jengkol pun perlu dibatasi, yaitu hanya 3 hingga 10 gram saja per hari. Porsi ini adalah takaran yang pas untuk anda yang ingin tetap sehat meski mengkonsumsi jengkol setiap hari.

Semoga informasi seputar Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh ini bermanfaat untuk anda para pembaca. Pastikan anda menjaga kesehatan tubuh anda dengan cara memperhatikan asupan nutrisi anda serta berolahraga secara teratur. Selektiflah dalam mengkonsumsi makanan. Meski jengkol identik sebagai makanan biasa, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Benar begitu?

Read More