Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan & Kecantikan
Minggu, 25 Juli 2010
Kecantikan,
Kesehatan,
Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan,
Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
Edit
Loading...
Bengkuang merupakan buah yang kaya akan berbagai zat gizi yang sangat penting untuk kesehatan terutama vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung dalam bengkuang yang paling tinggi adalah vitamin C. Sedangkan mineral yang terkandung dalam bengkuang adalah fosfor, zat besi, kalsium dan lain-lain. Bengkuang juga merupakan buah yang mengandung kadar air yang cukup tinggi sehingga dapat menyegarkan tubuh setelah mengkonsumsinya dan menambah cairan tubuh yang diperlukan untuk menghilangkan deposit-deposit lemak yang mengeras yang terbentuk dalam beberapa bagian tubuh. Oleh karena itu, bengkuang dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Kandungan Zat Gizi Bengkuang per 100 gram
Energi 55 kal
Protein 1.4 gr
Lemak 0.2 gr
Karbohidrat 12.8 gr
Kalsium 15 mg
Fosfor 18 mg
Vitamin A 0 SI
Vitamin B1 0.04 mg
Vitamin C 20 mg
Besi 0.6 mg
Selain manfaat, perlu diwaspadai bahwa buah bengkoang dapat menyebabkan keracunan. Jika anda terkena racunnya, cukup mengonsumsi air kelapa untuk menghilangkan racunnya. Walaupun beracun, buah bengkoang tetap bisa dimakan atau digunakan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bahkan kecantikan. Diantaranya :
1). Mengobati sariawan
Manfaat pertama pada buah bengkoang yakni mengobati dari sakit sariawan. Biasanya jika yang disarankan hanyalah jeruk, namun ternyata bengkoang mengandung vitamin C cukup tinggi dan bisa mengobati sariawan anda. untuk mengobati sariawan secara langsung, buat jus bengkoang kemudian kumur-kumur di mulut lalu buang, atau meminumnya perlahan agar jus tersebut terkena sariawan yang dimaksud.
2). Cocok untuk diabetes melitus
Para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan dengan gula dan karbo tinggi. Untuk itu, bengkoang hadir dengan buah yang bisa menjadi alternatif para penderita diabetes dan dikonsumsi kapan saja. Bengkoang, bisa menurunkan kadar gula darah karena bengkoang bisa dicerna tanpa memasukan glukosa. Dengan begitu buah ini aman untuk diabetes.
3). Menjaga kesehatan wanita usia lanjut
Wanita usia lanjut akan mengalami menopause yang menyebabkan tubuh tidak lagi berpenampilan menarik atau lebih cerah dan juga segar. Hal ini bisa dibantu oleh bengkoang yang mengandung esterogen yang bisa membantu wanita usia lanjut terlihat lebih cerah dan juga menarik. Konsumsi buah atau jusnya setiap 2 hari sekali atau satu minggu 3 kali.
4). Mengurangi penyakit maag
Maag bisa disebabkan karena tingginya asam lambung. Dengan begitu konsumsi saja bengkoang yang diklaim merupakan buah yang dingin dan juga mengandung alkali. Dengan begitu, bengkoang bisa membantu menurunkan produksi gas dalam lambung dan juga asam lambung.
5). Membuat kulit lebih sehat
Seperti yang dikatakan tadi, bahwa bengkoang mengandung vitamin C dan B yang berguna untuk kulit. Bengkoang akan menyebabkan kulit lebih sehat dan terawat. Serta membuang kulit mati. Parut bengkoang kemudian tempelkan pada wajah dan kulit, setelah itu diamkan selama 30 menit dan bilas. Bengkoang juga sering digunakan sebagai campuran bahan perawatan tubuh wanita.
6). Mendinginkan kulit
Jika sehabis keluar dari ruangan, sinar matahari menerpa kulit dan menyebabkan kulit panas hingga timbul kemerahan. Jika begitu, gunakan saja buah bengkoang. Iris dan tempelkan pada kulit yang memerah. Karena bengkoang mengandung alkali, maka bengkoang akan terasa dingin. Lebih bagus jika ditaruh pada lemari es.
7). Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bengkoang mengandung fitonutrien yang ternyata berguna untuk tubuh. Nutrien ini yang terkandung bisa memberikan nutrisi pada tubuh dan meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga akan menyebabkan tubuh terhindar dari virus atau bakteri. Konsumsi buah bengkoang rutin selama seminggu satu atau dua kali untuk menyehatkan tubuh selalu.
8). Mencegah penuaan dini
Penuaan dini banyak ditakutkan oleh wanita, terutama diatas usia 25. Penuaan dini ditandai dengan mengkerutnya kulit bagian bawah mata atau dekat bibir. Bengkoang ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini dengan mengkonsumsinya atau membuat buah tersebut menjadi masker. Karena bengkoang mengandung vitamin C yang bisa menutrisi kulit, dan menghindari dari penuaan dini.
9). Melancarkan pencernaan
Buah bengkoang sama seperti layaknya buah-buahan lain. Buah ini mengandung serat yang tingi dan dapat melancarkan pencernaan anda. Baiknya konsumsi rutin seminggu 3 kali untuk mendapatkan hasil terbaik agar pencernaan menjadi lancar.
10). Mengobati batu ginjal
Bengkoang termasuk buah yang mengandung senyawa seperti fosfor yang baik untuk merawat organ terutama ginjal dan juga empedu. Sehingga ketika anda mengalami sakit seperti batu ginjal atau empedu, maka bengkoang merupakan buah yang direkomendasikan untuk anda.
11). Mengobati penderita biri-biri
Biri-biri atau beri-beri merupakan penyakit yang timbul seperti bintik pada kulit. Beri-beri merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin B1. Bengkoang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak. Walaupun jarang terjadi, namun jika terjadi penyakit seperti ini bengkoang bisa menjadi buah alternatif untuk anda.
12). Buah untuk diet
Bengkoang nyatanya mengandung gula yang sedikit dan serat yang tinggi. Selain itu, bengkoang memiliki karbohidrat yang cukup sedikit, namun tidak menghilangkan senyawa hidrat arang ini. Anda bisa mengonsumsinya sebagai buah segar, atau jus untuk sampingan diet anda.
13). Menyehatkan Tulang
Tulang merupakan bagian utama yang menjadi penopang tubuh. Maka kesehatan tulang haruslah dijaga. Bengkoang memiliki kandungan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Anda bisa mengonsumsinya sebagai jus agar khasiatnya lebih terasa.
14). Mencegah Asma
Bengkoang mengandung magnesium sebesar 3% dari buah tersebut. nyatanya, magnesium dapat meringankan penderita asma. asien asma kronis mungkin dapat menormalkan napas mereka dengan bantuan suplemen magnesium, yang membantu dalam relaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan. Bagi anda yang merasa terserang asma atau kambuh terlalu sering, konsumsi bengkoang secara rutin.
15). Menjaga pigmen tubuh
Buah bengkoang mengandung tembaga yang ternyata penting untuk tubuh, terutama untuk penampilan anda. tembaga bisa menutrisi tubuh sehingga anda tidak cepat beruban, rambut rontok dan menjaga pigmentasi kulit anda. baik tekstur kulit maupun warna kulit anda. namun, nyatanya buah bengkoang bisa membantu mencerahkan karena adanya faktor vitamin E dan C yang besar pada bengkoang.
16). Meningkatkan kerja jantung
Jantung merupakan organ vital yang penting sama dengan otak dan sumsum tulang belakang. Kerja jantung yakni memompa darah. Berkaitan dengan hal tersebut, senyawa tembaga juga membantu mensuplai jantung dengan darah yang sehat. Ia bekerja sama dengan zat besi dalam respirasi dan sintesis hemoglobin. Bahkan, tembaga diyakini diperlukan untuk penyimpanan penggunaan, dan pelepasan besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin dalam sel darah merah. Tembaga bisa didapatkan di bengkoang yang dikonsumsi setiap harinya, buah bengkoang mengandung cukup banyak tembaga dan bisa membantu kerja jantung menjadi lebih baik.
17). Membantu menyerap mineral
magnesium membantu untuk menyerap vitamin dan mineral penting seperti natrium, kalsium, kalium dan fosfor. Penyerapan mineral biasanya terjadi dalam usus halus, dan manfaat ini dari magnesium adalah men-detoksifikasi banyak racun berbahaya yang ada didalam tubuh kita. Bengkoang mengandung lebih dari 1 % magneisum di dalam tubuh. Walaupun bengkoang sendiri juga mengandung kalium, fosfor dan kalsium. Namun tidak ada salahnya untuk tetap bisa menangkap mineral lainnya dengan adanya magnesium di dalam tubuh.
18). Membantu fungsi otot
Bengkoang bisa membantu anda dalam membantu kerja fungsi otot menjadi lebih baik. pasalnya, zat besi yang terkandung pada bengkoang benar-benar bsia meredakan cidera atau sakit pada otot. Zat besi merupakan unsur penting dalam otot agar bisa bergerak dan bekerja. Maka bengkoang termasuk buah yang bisa difungsikan sebagai pembantu dan meningkatkan kerja otot.
19). Membantu Pembentukan Enzim
Kandungan zat besi pada bengkoang hampir 7 % dalam buah keseluruhan. Ukuran ini dikatakan cukup tinggi dibanding mangan atau kalium dalam buah tersebut. zat besi berguna untuk pembentukan enzim. Zat besi merupakan komponen penting penyusun beberapa jenis enzim dan bahan penting lainnya dalam tubuh seperti myoglobin, cytochrome dan katalase. Enzim sendiri bekerja untuk membantu organ tubuh dalam memproduksi senyawa pembantu. Agar organ bekerja sesuai komposisi dan juga lancar.
20). Meningkatkan kerja metabolisme
Metabolisme berfungsi untuk pembakaran pada tubuh. Kerja metabolisme bisa dibantu dengan adanya asam pantotenat yang merupakan salah satu golongan vitamin B yang mudah larut dalam air. Dengan begitu, metabolisme akan bekerja dengan baik. buah bengkoang memiliki kandungan asam ini sebesar 3%. Hal ini membuktikan bahwa buah bengkoang baik untuk diet karena bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme agar tubuh bekerja lebih baik lagi.
21). Membantu respirasi tubuh lebih baik
Respirasi merupakan pertukaran gas yang dilakukan oleh tubuh. Senyawa yang bisa membantu respirasi adalah riboflavin yang memang berguna untuk mendukung tubuh agar bisa berespirasi dengan baik. sehingga tubuh tidak keracunan karbon dioksida, atau bahkan kekurangan oksigen. Kandugan ini ada pada buah bengkoang dengan tingkat besaran hingga 2 -3 %. Dengan mengonsumsi buah bengkoang maka riboflavin dalam tubuh akan ikut meningkat.
22). Menghindari perkembangan penyakit katarak
Bengkoang mengandung beta karoten sama halnya wortel. Walaupun tidak sebesar wortel, namun buah ini juga bisa bermanfaat. Misalnya, buah bengkoang dikonsumsi secara rutin maka bisa memperlambat perkembangan penyakit katarak. Terutama katarak merupakan salah satu penyakit mata yang berbahaya dan cukup dihindari. Maka, katarak dianggap berbahay dan seringkali bermasalah. Bisa dilakukan dengan operasi namun biayanya cukup mahal. Maka, dengan mengonsumsi bengkoang bisa membantu memperlambat.
23). Meningkatkan produksi sel darah merah
Kekurangan sel darah merah akan menyebabkan penyakit membahayakan. Mulai dari anemia hingga penyakit kronis dan mematikan. Dengan begitu anda tidak boleh kekurangan riboflavin yang berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. Riboflavin bisa didapatkan dari buah bengkoang. Konsumsi secara rutin, agar tidak kekurangan sel darah merah. Sebagai sel darah terpenting dalam tubuh. Sel darah merah juga harus sehat dan normal, jika tidak maka akan menyebabkan penyakit yang serius di masa depannya.
24). Membangun daya ingat
Daya ingat sangat penting, terutama bagi anak-anak atau remaja yang sedang dalam masa perkembangan. Daya ingat bisa didapatkan dengan nutrisi Phyto-nutrisi yang cukup. Ajaibnya buah bengkoang mengandung phyto-nutrisi yang bisa dimanfaatkan oleh banyak ibu untuk memberikan pada anak-anaknya. Buah bengkoang selain sehat bisa menutrisi daya ingat.
25). Melindungi dari Matahari
Matahari merupakan sinar yang paling memiliki kandungan kompleks. Manusia membutuhkan matahari agar bisa beraktifitas dan bekerja. Namun, terlalu lama terkena sinar matahari bisa membahayakan. Karena adanya kandugan UV dan juga paparan yang tinggi seperti radiasi. Gunakan bengkuang dan konsumsi untuk melindungi dari paparan matahari. Karena buah bengkoang mengandung beta karoten yang cukup.
26). Mengurangi kemungkinan stroke
Jika seseorang mengonsumsi kalium dengan cukup, maka kemungkinan stroke menyerang sangat sedikit. Kalium terkandung sebanyak 3% di dalam buah bengkoang. Terutama bagi anda yang hipertensi atau memiliki keturunan stroke, ada baiknya anda mulai mengonsumsi buah bengkoang secara rutin agar tidak terkena stroke.
27). Menurunkan tekanan darah
Ada bukti bahwa suplemen kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Dengan fungsinya yang bisa juga menurunkan kemungkinan stroke, maka buah bengkoang yang mengandung kalium juga bisa menurunkan tekanan darah anda.
28). Mencegah jerawat timbul
Kenapa bengkoang sering sekali dijadikan bahan utama sebagai pembersih wajah atau perawatan wajah. Sama halnya seperti lemon atau alpukat, selain mengandung vitamin C, buah bengkoang mengandung bahan yang dinamakan Niacin yang bisa membersihkan jerawat karena bersifat antibakteri. Dengan begitu anda yang sering mengalami jerawatan, baiknya memarut bengkoang dengan rajin dan menempelkannya pada wajah. Perawatan menggunakan bengkoang langsung lebih bagus dibandingkan dengan menggunakan masker yang sudah jadi atau instan.
29). Menghindari kulit menipis
Seringnya anda melakukan perawatan jika salah maka akan menyebabkan kulit tipis dan breakout alias pecah-pecah. Hal tersebut dinamakan Rosacea, dimana kondisi kulit yang menipis, memerah, sehingga kapiler darah tampak di permukaan kulit. niacin bermanfaat membantu memperbaiki kondisi ini dengan cukup signifikan untuk pemakaian teratur dan telaten. Niacin terkandung pada buah bengkoang mampu meremajakan dan memperbaiki keadaan kulit pecah anda.
30). Mengoptimalkan tinggi badan
Tinggi badan bisa didapatkan tidak hanya mengonsumsi susu berkalsium atau memakan ikan beromega tinggi. Buah bengkoang bisa membantu perkembangan tinggi badan. Manfaat ini jarang diketahui, karena dasarnya buah bengkoang mengandung phyto-nutrisi yang bisa menutrisi tubuh. Sehingga bisa mengoptimalkan tinggi badan yang dimiliki. Hal ini cukup penting bagi anak-anak atau remaja yang ingin tumbuh dan berkembang dengan memiliki tinggi badan yang ideal. Konsumsi jus bengkoang atau hanya mengonsumsi buah segarnya saja, akan lebih baik.
Loading...
0 Response to "Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan & Kecantikan"
Posting Komentar